Alimentação, a dieta pós parto

dieta-pós-partoA alimentação pós parto deve conter em média 400 calorias a mais do que a mulher está habituada a comer no seu dia a dia para garantir uma boa produção de leite.

Durante esta fase é preciso ter algum cuidado com que se come, pois os nutrientes também chegarão até ao bebê, através do leite materno.

Alimentação para evitar cólica no bebê

A alimentação para evitar as cólicas no bebe não esta estipulada porque nem todos os bebês são iguais, e o que pode causar cólica num bebê, pode não causar em outro. Muitos bebes tem cólica independente do que a mãe coma ou não tem cólica mesmo que a mãe coma feijoada, por exemplo.

Alguns alimentos podem ser evitados nesta fase para reduzir as cólicas nos bebes, mas e sempre uma questão de tentar uma a um alimentos introduzindo e excluindo para verificar como o bebe reage.

Alguns dos primeiros alimentos a ser retirado da alimentação da mãe para fazer o teste podem ser:

  • Feijão e outras oleaginosas
  • Cebola,
  • Repolho,
  • Chocolate,
  • Leite de vaca.
  • Em geral o que provoca gases na mãe poderá provocar cólicas no bebe.

Alimentação no pós parto da cesária

A alimentação do pós parto da cesária deve ser muito rica em alimentos fonte de cálcio e ferro, além de colágeno para uma boa cicatrização do corte. A hidratação é outro ponto importante que não deve ser esquecido.

Frutas, legumes, verduras, cereais e muita água não podem faltar numa alimentação pós parto, pois assim, o leite terá uma qualidade melhor e o bebê não sentirá falta de nenhum nutriente.

Recomenda-se que assim como o bebê tem que comer a cada 3 horas, a mãe também se alimente desta forma, quando está amamentando.

Para que o bebê seja bem nutrido, a mãe que amamenta deve comer de tudo um pouco, variando ao máximo a sua alimentação.

http://www.tuasaude.com/

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